Die Wichtigkeit von Achtsamkeit in Verbindungen - auch zu deinem Hund.

Achtsamkeit bedeutet mit deiner gesamten Aufmerksamkeit in dem gerade stattfindenden Moment zu sein. Situationen mit allen Sinnen wahrzunehmen. Aufmerksam und ohne jegliche Ablenkung im Hier und Jetzt zu sein.

Dies ist das größte Geschenk an dich selbst, deinen Hund und jeden Anderen, mit dem du  Zeit verbringst.

Denn es ist ein Unterschied, ob du zum Beispiel "mechanisch" und ohne Aufmerksamkeit mit deinem Hund spazieren gehst, oder ob du mit ihm ganz und gar den Augenblick erlebst. Beobachtest, wie er jeden Grashalm ausgiebig beschnuppert, wie er voller Lebensfreude über die Wiese rennt und sich einfach seines Lebens freut.

Es ist ein Unterschied, ob du die ersten Schritte deines Kindes miterlebst, oder dir nur jemand darüber berichtet.

Und es ist etwas anderes ob dir jemand und ohne Ablenkung wirklich zuhört oder nebenbei noch andere Dinge erledigt.

Achtsamkeit ist somit auch Wertschätzung dir selbst, deinem Hund und jedem Anderen gegenüber, mit dem du einen Augenblick teilst.

Denn dieser eine Augenblick wird für immer einmalig in deinem Leben bleiben. Das erste Wort deines Kindes, dein erster Erfolg, deine erste Liebe, die ersten gemeinsamen Abenteuer mit deinem Hund.

Wie funktioniert Achtsamkeit?

Von der Handlung im Affekt hin zur bewussten Entscheidung.

Manchmal reicht bereits ein kurzer Moment, in dem du innehältst und zur Ruhe kommst.

Dich selbst fragst, welche Gedanken dich aktuell beschäftigen und welche Gefühle präsent sind.

Atme tief ein und langsam wieder aus. Nimm deinen Körper wahr. Beobachte deinen Hund.

Werde dir deiner eigenen Reaktion bewusst. Und entscheide erst dann, was du tun möchtest.

Aus einem automatischen Reaktionsmuster kann so eine bewusste Handlung werden.